Não sei por onde começar...

Você sabe exatamente o que precisa fazer.


Já fez lista de tarefas, lista de compras, já pesquisou, assistiu aulas online, seguiu vários perfis, conversou com vários amigos.


Já tentou organizar um plano de ação no celular, no computador, na agenda e até com post-it na geladeira.


Tudo pronto! Mas na hora H.... travou.


Sei exatamente o que fazer, mas não sei por onde começar...

Você já se sentiu "travado" por ter muita coisa pra mudar e não saber por onde começar?


Pois eu já me senti assim. E me sinto várias vezes ainda. Acontece que quando temos uma lista grande de tarefas pela frente, a ansiedade bate forte e nosso cérebro começa a receber uma carga hormonal tão forte que perde a capacidade de raciocinar com lógica. Ficamos à deriva num mar de emoções.


Independente se estamos falando de um projeto importante no trabalho, uma mudança na alimentação e na rotina (para encaixar a academia), conciliar carreira e filhos ou uma simples arrumação no armário. Se a lista de afazeres é grande, a ansiedade vem de forma proporcional.


Então, o que podemos fazer?

A resposta é mais simples do que parece e, na verdade, todo mundo já sabe:



Comece pelo começo.

Comece onde você está.

Comece no primeiro passo.

Comece pelo mais simples.

Mas comece!

Muitas vezes, o empurrão que precisamos é apenas dar o primeiro passo. Sair da inércia.

Existem muitos livros de organização do tempo que ensinam a reduzir tarefas grandes em pequenas mini-tarefas, para dar ao nosso cérebro a sensação de que estamos caminhando. E isso funciona bastante!

Faça várias pequenas coisas todos os dias. Coloque várias pequenas metas alcançáveis ao invés de uma grande meta. Faça qualquer coisa que se aproxime de um possível "primeiro passo".

Qualquer rascunho serve. É mais fácil corrigir o que já está escrito. É mais fácil juntar várias pequenas peças do que construir um todo, perfeito, de uma só vez.

Planeje o suficiente até o próximo passo e vá acertando o plano e corrigindo o trajeto conforme for avançando.

A vida não acontece se ficamos parados esperando pelo "momento certo". A vida acontece AQUI E AGORA.

Não espere ficar perfeito: apenas comece! E se precisar de ajuda, conte conosco!




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Sobre a Dra. Juliana Gabriel

CRM-SP 127584

RQE 30.007 / 30.007-1

MÉDICA ENDOCRINOLOGISTA

  • Graduação em Medicina na UFRJ

  • Especialização em Endocrinologia & Metabologia pela PUC-RJ/IEDE

    • Título de Especialista em Endocrinologia e Metabologia pela SBEM (RQE 30.007)

    • Certificado de área de atuação em Endocrinologia Pediátrica pela SBEM e SBP (RQE 30.007-1)

  • Mestrado e Doutorado pela UNICAMP

  • Docente do Curso de Medicina da Faculdade São Leopoldo Mandic e do Departamento de Pediatria da UNICAMP

  • Docente do curso de pós graduação em Nutrição Vegetariana pelo Instituto A Plenitude.

  • Médica Endocrinologista no Centro Infantil Boldrini

  • CONSULTÓRIO - ver informações (CLIQUE AQUI)

 

MASTER COACH

  • Formação em Coaching Integral Sistêmico e Master Coaching pela FEBRACIS

  • Formação em Analista de Perfil Comportamental pela FEBRACIS

  • Formação básica em Medical Coaching pelo Medical Coaching Institute (MCI)

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