O QUE É?
O projeto AUTOCONSCIÊNCIA ALIMENTAR 360° foi criado pela Médica Endocrinologista e Master Coach Dra. Juliana Gabriel (CRM-SP 127584) com o objetivo de levar para as pessoas conhecimento sobre saúde sistêmica, alimentação saudável e bem estar, tanto através do seu conhecimento médico como das das ferramentas do Coaching.
Tudo começou com a criação do Treinamento Presencial, mas hoje esse projeto cresceu. Além da imersão, acontecem workshops, mentorias online e em breve, nosso curso online.
TREINAMENTO PRESENCIAL
O ACA360 presencial é um treinamento intensivo (IMERSÃO) que une conhecimentos técnicos das 6 esferas da Saúde Sistêmica:
Com essa mistura única, foram criadas ferramentas exclusivas para identificação dos motivos pelos quais pessoas não conseguem alcançar seus objetivos de saúde, identificação dos sabotadores e da falta de motivação e de propósito.
Ao longo da imersão, esse conteúdo é transmitido aos alunos ao mesmo tempo em que sáo feitos exercícios e ferramentas para colocar em prática imediatamente o que está sendo proposto.
Este treinamento aborda inicialmente a alimentação pois acreditamos que ela é a primeira porta que se deve abrir quando se busca uma saúde melhor e, através dela e a partir dela, muito se pode alcançar e evoluir em termos de saúde global, melhora de condições clínicas, peso saudável, melhora da performance individual e, principalmente, equilíbrio de vida e plenitude.
Além da alimentação, são abordadas as outras esferas da saúde sistêmica:
- Saúde física: alimentação, exercício e saúde hormonal e metabólica, saúde postural
- Saúde mental: autocuidado, autoestima, gestão do estresse, identificação dos sabotadores do foco e procrastinação.
- Saúde emocional: autoconhecimento (ferramenta dos perfis comportamentais), autoconsciência (identificação das metas e propósito de saúde).
Nosso curso presencial é composto de 12 horas de atividades intensivas onde o aluno sairá com bagagem suficiente para mudar completamente sua saúde, por isso é chamado de "imersão". O aluno passa um dia inteiro dedicado a esses conhecimentos, a aprofundar seu olhar sobre si mesmo e com isso consegue tomar decisões importantes para cuidar da sua saúde e dos seus objetivos.
WORKSHOPS
Os nossos workshops são assim chamados pois, diferentemente de uma "palestra" tradicional, os alunos realmente "colocam a mão na massa". Ao longo do workshop, além de receber o conteúdo, são propostas ferramentas e exercícios para que o aluno aplique esse conhecimento prático na sua vida.
Uma outra vantagem dos workshops é possibilitar o aprofundamento e ampliação dos conteúdos da imersão. Nossos temas são:
WORKSHOP ALIMENTOS & EMOÇÕES
Neste workshop, identificamos como as emoções interferem na nossa relação com os alimentos e o que fazer a respeito.
WORKSHOP GESTÃO DO ESTRESSE
Neste workshop, abordamos aquele que é considerado o "mal do século". O estresse se manifesta de várias formas em nossa vida e muitas vezes não é reconhecido. No workshop, identificamos os principais sinais de estresse e como ele pode estar atrapalhando nossos resultados e aprendemos o que fazer a respeito.
WORKSHOP AUTOESTIMA & AUTOIMAGEM (Imagem pessoal) - Quem vem primeiro?
Neste workshop, abordamos um tema muito sensível e pertinente nos dias de hoje: a necessidade de ter uma imagem "x" para sermos felizes. Ao longo da aula, falamos sobre as raízes do vínculo entre autoestima e autoimagem, observamos quanto isso impacta em ossas vidas e damos ferramentas para lidar melhor com isso.